Comme l’organisme ne fabrique pas de magnésium, il compte sur l’alimentation pour des apports réguliers. Il est donc important d’apporter par notre alimentation tout le magnésium dont notre corps a besoin.
Certains aliments contiennent du magnésium, le plus connu étant le chocolat. Les eaux minérales magnésiennes (magnésium > 50 mg/l) peuvent également contribuer à compléter les apports quotidiens, comme l’eau minérale naturelle Rozana (magnésium : 160mg/l). Source de magnésium Rozana existe aussi en format 50cl.
Le magnésium nous permet de transformer les calories apportées par l’alimentation en énergie utilisable tout au long de la journée. Il nous aide donc à résister à la fatigue, mais aussi au stress et aux accès de déprime passagère.
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Les bienfaits du magnésium
Le magnésium est un sel minéral qui participe à plus de 300 réactions chimiques dans notre organisme. Notre corps en contient environ 25 grammes, répartis dans les os, les muscles, le cœur et le foie et le cerveau.
Le magnésium est essentiel pour l’organisme, il joue un rôle important dans la régulation du rythme cardiaque, la transmission de l’influx nerveux et la relaxation musculaire, mais aussi dans la régulation de l’humeur. Il participe également au bon fonctionnement du transit et intervient dans la production d’énergie.
