Siccome l’organismo non produce magnesio, è possibile reperirlo dall’alimentazione, con un apporto regolare di alimenti provenienti da una dieta equilibrata che permettono di integrare la quantità di magnesio che il nostro corpo necessita.
Tra gli alimenti che contengono il magnesio il più conosciuto è il cioccolato. Ma anche le acque minerali magnesiache (magnesio >50mg/l.) possono contribuire a completare il fabbisogno quotidiano. L’acqua minerale Rozana, ad esempio, contiene più di 160mg/l di magnesio.
Il magnesio ci consente si trasformare le calorie acquisite con l’alimentazione in energia utile per tutta la giornata, ci aiuta a sopportare la fatica, lo stress e il malumore passeggero.
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I benefici del magnesio
Il magnesio è un sale minerale che partecipa a più di 300 processi enzimatici nel nostro organismo. Il nostro corpo ne contiene circa 25 grammi, ripartiti tra le ossa, i muscoli, il cuore, il fegato e il cervello.
Il magnesio svolge un ruolo chiave nell’organismo: è essenziale nella regolazione del ritmo cardiaco, nella trasmissione degli impulsi nervosi e nel rilassamento muscolare, ma anche nella regolazione dell’umore. Inoltre, partecipa al buon funzionamento del transito intestinale e interviene nella produzione di energia.
